Locker bleiben ....

 

Viele Menschen klagen über zunehmenden Druck bei der Arbeit, die ständige Zeitnot und Hektik, die mangelnde Entspannung in den Pausen.  Möglicherweise kommen private Sorgen oder Unzufriedenheiten dazu.


Erkrankungen durch diesen chronischen Erregungszustand nehmen drastisch zu.

Dabei belegen Wissenschaftler, dass schon bewussteres Wahrnehmen des eigenen Körpers und kleine Entspannungs- oder Atemübungen wahre Wunder wirken können.  Sie helfen, dem Stress  standzuhalten, auch und gerade wenn man die äußeren Bedingungen derzeit nicht ändern kann.

Die Balance zwischen Arbeit und Entspannung, innere Gelassenheit und Lebensfreude wieder zu entdecken oder nach dem Urlaub zu erhalten und eine bessere Gesundheit sind Ziel des

 

Stress – Bewältigungs -Trainings

in 6 Etappen

 

Darin werden einerseits Informationen zu Stress vermittelt, andererseits regt es an eigenen Strategien für sich selbst zu entwickeln, Stress zu vermeiden und abzubauen.

Sie lernen verschiedene, leicht und fast überall zu praktizierende Entspannungsübungen kennen,
erfahren den Zusammenhang zwischen äußeren Umständen, Gedanken, Gefühlen und Verhalten
erstellen einen eigenen Aktionsplan und beginnen, diesen umzusetzen.

Das Konzept dieses Trainings ist praxiserprobt, wissenschaftlich begleitet und hat sich als sehr wirkungsvoll erwiesen.

Wenn Sie davon profitieren wollen, melden Sie sich an bei:

 

Heribert Bergermann
Praxis für Beratung und Therapie
Laurentiusstr. 19
51465 Bergisch Gladbach


Tel 02202-30328
www.bergermann-beratung.de

 

Ein telefonisches Vorgespräch klärt mit Ihnen, ob das Training  für Sie das geeignete Mittel ist.

Das Training findet über 6 Wochen mittwochs, jeweils 17.00 – 19.00 Uhr statt,
sobald 8 Teilnehmer zusammen sind.

Die Kosten betragen € 100,- incl. Übungs-CD.